Beskrivelse af alle aktuelle hold
Begynder BodyBike
45 min hvor vi lærer at indstille cyklen rigtigt og afprøver forskellige teknikker, samt programmer til rigtig fed musik. Tempo og belastning bliver tilpasset, så vi får pulsen op og forbrænder, men dog ikke til vi dejser. Alt i alt en sjov time med fokus på, at få en god oplevelse med spinning.
BodyBike (flere instruktører forekommer)
60 vilde minutter hvor vi presser den til grænsen og lidt over. Vi kører forskellige programmer, designet til forbrænding og til at få pulsen op og have det sjovt. Der bliver kørt i højt tempo og til fed musik. En super god time til dem der gerne vil forbrænde fedtet og mærke livet lidt tættere på.
Spinning for øvede
Vi tager spinningen til det næste niveau. Dette er holdet for den rutinerede spinner, som føler et behov for ekstra udfordring. Tempo, modstand og intensitet vil være vildere end normalt og der vil blive kørt nonstop fra start til slut i 1 time!
Vi forventer at deltagerne på dette hold har styr på både cykel og niveauer, samt selv sørger for at drikke undervejs. Dette er IKKE for begyndere!
Morgenspinning
Holdet for de morgenfriske og dem som har vanskeligt ved at klemme træning ind i hverdagen på andre tidspunkter. Morgenspinning tilbyder en frisk og svedig start på dagen i selskab med en munter og evigt frisk instruktør, som vil trække dig ud af morgendøsigheden med kærlig hånd.
Cirkeltræning
Varieret og anderledes træning for dig, som kan lide at udfordre dine grænser og udvikle dig fra træning til træning. Ingen ved hvad timen kommer til at bestå af før du står i det og instruktøren har forberedt noget nyt og udfordrende hver gang. Cirkeltræning er tidsøkonomisk, sjovt og udfordrende, så savner du noget nyt i din træning er dette måske løsningen!
Note: Instruktøren stiller krav til dig under træningen, er du utryg ved den form for pres samt intens musik bør du overveje en ekstra gang om dette er noget for dig.
Motionsboksning
En vild og udfordrende time hvor konditionen og udholdenheden får et boost. Der bliver sjippet, bokset og meget mere, alt der får sved frem på panden. Se frem til at blive coachet igennem en time fuld af overraskelser, udfordrende øvelser og sjove lege som får konkurrencemennesket frem i hver eneste deltager. Motionsboksning er for dig som har lyst til mere og ikke er bange for at nå dine mål af anderledes veje.
45 min hvor vi lærer at indstille cyklen rigtigt og afprøver forskellige teknikker, samt programmer til rigtig fed musik. Tempo og belastning bliver tilpasset, så vi får pulsen op og forbrænder, men dog ikke til vi dejser. Alt i alt en sjov time med fokus på, at få en god oplevelse med spinning.
60 vilde minutter hvor vi presser den til grænsen og lidt over. Vi kører forskellige programmer, designet til forbrænding og til at få pulsen op og have det sjovt. Der bliver kørt i højt tempo og til fed musik. En super god time til dem der gerne vil forbrænde fedtet og mærke livet lidt tættere på.
Spinning for øvede
Vi tager spinningen til det næste niveau. Dette er holdet for den rutinerede spinner, som føler et behov for ekstra udfordring. Tempo, modstand og intensitet vil være vildere end normalt og der vil blive kørt nonstop fra start til slut i 1 time!
Vi forventer at deltagerne på dette hold har styr på både cykel og niveauer, samt selv sørger for at drikke undervejs. Dette er IKKE for begyndere!
Morgenspinning
Holdet for de morgenfriske og dem som har vanskeligt ved at klemme træning ind i hverdagen på andre tidspunkter. Morgenspinning tilbyder en frisk og svedig start på dagen i selskab med en munter og evigt frisk instruktør, som vil trække dig ud af morgendøsigheden med kærlig hånd.
Varieret og anderledes træning for dig, som kan lide at udfordre dine grænser og udvikle dig fra træning til træning. Ingen ved hvad timen kommer til at bestå af før du står i det og instruktøren har forberedt noget nyt og udfordrende hver gang. Cirkeltræning er tidsøkonomisk, sjovt og udfordrende, så savner du noget nyt i din træning er dette måske løsningen!
Note: Instruktøren stiller krav til dig under træningen, er du utryg ved den form for pres samt intens musik bør du overveje en ekstra gang om dette er noget for dig.
En vild og udfordrende time hvor konditionen og udholdenheden får et boost. Der bliver sjippet, bokset og meget mere, alt der får sved frem på panden. Se frem til at blive coachet igennem en time fuld af overraskelser, udfordrende øvelser og sjove lege som får konkurrencemennesket frem i hver eneste deltager. Motionsboksning er for dig som har lyst til mere og ikke er bange for at nå dine mål af anderledes veje.
Fit & Styrke
Styrketræning for hele kroppen!
De intensive øvelser er med til at forbedre din holdning og stramme kroppen op. Det er et godt supplement til din individuelle styrketræning. Motiverende opråb vil sørge for at du giver dig fuldt ud, og du er sikker på at få noget ud af træningen.
Fit & styrke er et hold hvor alle kan være med, begyndere og øvede, da øvelserne kan afpasses til ethvert niveau. Vi bruger redskaber for at øge intensiteten og øvelserne skifter til dels fra gang til gang, så timerne altid er sjove og udfordrende.